Medifast houdt u zo gezond mogelijk


  Direct contact? Bel dan geheel vrijblijvend:  (0523) 208 175

10 tips voor een goede werkhouding

In Nederland zitten we op een doordeweekse dag gemiddeld 10,1 uur. Hoe voorkom je dan fysieke klachten? 10 tips voor een goede werkhouding:

  1. Wissel houdingen zoveel mogelijk af
  2. Voorkom extreme houdingen
  3. Zorg voor een ontspannen werkhouding
  4. Houd de rug recht
  5. Voorkom onnodig bukken
  6. Draai zo min mogelijk met de rug
  7. Doe regelmatig spier- en schouderoefeningen
  8. Veel korte pauzes is effectiever dan enkele lange
  9. Probeer zware werktaken af te wisselen met lichtere taken
  10. Specifieke tips voor bepaalde werkzaamheden staan in de afzonderlijke dossiers waar hieronder naar wordt verwezen

Lees hier het hele artikel.