Hoe stress zich uit in het lichaam

Stress zorgt ervoor dat je lichaam voortdurend gespannen is. De spieren in je nek, schouders en rug trekken zich onbewust samen. Dit kan leiden tot:

• Spierpijn
• Stijfheid
• Vermoeidheid
• Spanningshoofdpijn
• Moeite met ademhaling 
• Rug- en nekklachten

Kaakklachten (bijvoorbeeld door tandenknarsen of kaken klemmen)

Deze klachten verdwijnen vaak niet vanzelf als de stress aanhoudt. Het is daarom belangrijk om het lichaam actief te ondersteunen in het herstel.

Wat kan een fysiotherapeut voor je doen?

Fysiotherapie richt zich niet alleen op de symptomen, maar ook op de onderliggende oorzaken. Bij Medifast kijken we naar het totaalplaatje. We helpen je om inzicht te krijgen in je houding, ademhaling, en spierspanning – én hoe deze factoren beïnvloed worden door stress.

Onze aanpak bij stressgerelateerde klachten bestaat vaak uit:

✅ Spierontspannende technieken
Denk aan massage, dry needling of mobilisaties die helpen om de spierspanning te verlagen.

✅ Ademhalingsoefeningen
Veel mensen ademen te hoog en te snel bij stress. Met gerichte oefeningen leer je rustiger en dieper ademen, wat een kalmerend effect heeft op lichaam en geest.

✅ Houdingsadvies
Een verkeerde houding versterkt vaak stressklachten. We analyseren je houding en bewegingen en geven praktische tips voor thuis of op je werkplek.

✅ Oefentherapie
Actief bewegen helpt niet alleen je spieren te versterken, maar vermindert ook stresshormonen zoals cortisol. We stellen samen een haalbaar beweegplan op.

✅ Bewustwording en coaching
Soms is inzicht de eerste stap. We begeleiden je bij het herkennen van spanningssignalen in je lichaam, zodat je zelf eerder kunt ingrijpen.

Stress verminderen begint bij luisteren naar je lichaam

Het negeren van stressklachten kan leiden tot een vicieuze cirkel van pijn en vermoeidheid. Door op tijd aan de bel te trekken en samen met een fysiotherapeut aan je herstel te werken, kun je deze cyclus doorbreken.

Wanneer hulp zoeken?

Merk je dat je steeds vaker last hebt van gespannen spieren, hoofdpijn of rugklachten – vooral in periodes van stress? Dan is het tijd om er iets aan te doen. Fysiotherapie bij Medifast kan je helpen om de controle terug te krijgen over je lichaam én je welzijn.

Maak een afspraak
Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact op met Medifast voor een intakegesprek. We helpen je graag verder – stap voor stap naar meer ontspanning en minder klachten.