Waarom verslechtert de balans op latere leeftijd?

De balans is afhankelijk van een samenspel tussen je spieren, gewrichten, het evenwichtsorgaan en je hersenen. Met de jaren vertraagt de communicatie tussen deze systemen. Dat merk je bijvoorbeeld aan:

1. Wankel gevoel bij opstaan of draaien
    
2. Moeite met traplopen
    
3. Minder vertrouwen in lopen op een oneffen ondergrond
    
4. Behoefte aan extra steun (zoals een leuning of rollator)
    

Ook minder bewegen of ziek zijn (bijvoorbeeld na een operatie) kan dit proces versnellen.

De gevolgen van een val zijn vaak groter dan je denkt

Een val op latere leeftijd is niet ‘zomaar een ongelukje’. Het kan leiden tot:

1. Botbreuken (zoals een gebroken heup)
    
2. Langdurige ziekenhuisopnames
    
3. Angst om nog te bewegen
    
4. Verlies van mobiliteit en zelfstandigheid
    

Voorkomen is echt beter dan genezen.

Hoe helpt fysiotherapie?

Bij Medifast werken we dagelijks met ouderen die hun balans en stabiliteit willen verbeteren. We maken een persoonlijk plan op maat, afgestemd op jouw mogelijkheden en doelen.

Wat doen we precies?

???? Balansoefeningen:
We trainen je vermogen om stabiel te blijven staan of bewegen, zelfs als je uit balans raakt.

???? Coördinatietraining:
We verbeteren de samenwerking tussen spieren en hersenen, zodat je sneller kunt reageren op onverwachte situaties.

???? Krachttraining:
Sterke beenspieren zijn essentieel voor een goed evenwicht. Denk aan gerichte oefeningen voor bovenbenen, enkels en heupen.

???? Looptraining:
We helpen je met een veilige en stabiele manier van lopen, eventueel met loophulpmiddelen als dat nodig is.

???? Zelfvertrouwen opbouwen:
Misschien wel het allerbelangrijkste: we zorgen ervoor dat je vertrouwen krijgt in je eigen lichaam en weer durft te bewegen.

Je bent nooit te oud om te trainen

Veel mensen denken dat balans- of spiertraining alleen voor jongere mensen is, maar niets is minder waar. Juist op latere leeftijd is het effect van training groot en merkbaar. Regelmatige oefening kan zelfs binnen een paar weken zorgen voor:

1. Minder wankel gevoel
    
2. Meer spierkracht
    
3. Betere reflexen
    
4. Meer zekerheid in het dagelijks bewegen
    

Wacht niet op een val, kom in actie

Wil jij zelfverzekerd en stabiel blijven bewegen? Of wil je juist werken aan je herstel na een val of operatie? Bij Medifast helpen we je graag met een veilige, op maat gemaakte aanpak. Zo blijf je in beweging – en in balans.

Wil je weten wat we voor jou of een familielid kunnen betekenen?
Neem dan gerust contact met ons op voor een vrijblijvend intakegesprek. Samen zorgen we ervoor dat jij actief, veilig en zelfstandig blijft bewegen.