Gewicht van kinderen in Coevorden

De cijfers spreken voor zich: 15 tot 20% van de kinderen in Coevorden heeft overgewicht, terwijl 7,5% juist ondergewicht heeft. Een verstoorde energiebalans kan invloed hebben op de fysieke en mentale gezondheid. Kinderfysiotherapeuten bij Medifast helpen gezinnen om op een speelse en praktische manier weer in balans te komen, zonder strenge diëten, maar met aandacht voor beweging, houding en plezier.

Te weinig beweging onder kinderen

Slechts 15% van de kinderen voldoet aan de beweegnorm. Dat betekent dat 85% van de kinderen te weinig beweegt.
De beweegnorm voor kinderen van 4 tot 12 jaar luidt:

1. Minstens 1 uur per dag matig tot intensief bewegen (rennen, fietsen, buitenspelen)
    
2. Drie keer per week 10–20 minuten spier- en botversterkende activiteiten zoals klimmen, springen of touwtjespringen
    
3. Na 30 minuten zitten, altijd 2–5 minuten bewegen
    

Bij Medifast Fysiotherapie werken we veel met kinderen die moeite hebben met bewegen, motorische achterstanden hebben of weinig plezier ervaren in sport. Met kindgerichte oefenprogramma’s helpen we ze hun zelfvertrouwen én fitheid te vergroten.

Eetgedrag en schermtijd: kleine aanpassingen, groot resultaat

Een gezond ontbijt is de motor van de dag, maar 8% van de kinderen ontbijt (bijna) nooit. Bovendien eet 79% van de kinderen 1 tot 4 dagen per week snacks zoals chips of koek. Combineer dat met te veel schermtijd, en het wordt duidelijk dat gezonde routines steeds belangrijker worden.

De richtlijn voor schermtijd is:

• 1 jaar: liever geen scherm
   
• 2–3 jaar: maximaal 1 uur per dag
   
• 4–5 jaar: 1 uur per dag
   
• 6–8 jaar: 1–1,5 uur per dag
   
• 9–12 jaar: 1,5–2 uur per dag (buiten schooltijd)
   

Ouders spelen hierbij een belangrijke rol. Een vaste dagstructuur met voldoende beweging, gezonde voeding en beperkte schermtijd helpt kinderen beter slapen, zich beter concentreren en lekkerder in hun vel zitten.

Kinderfysiotherapie bij Medifast Coevorden

Bij Medifast Fysiotherapie in Coevorden helpen we kinderen van alle leeftijden op een positieve manier in beweging te komen. Onze kinderfysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in motoriek, houding, balans en coördinatie.
Of het nu gaat om:

1. moeite met rennen, fietsen of springen
    
2. houdingsproblemen of rugklachten
    
3. weinig uithoudingsvermogen
    
4. of simpelweg het plezier in bewegen terugvinden
    

Wij bieden persoonlijke begeleiding op maat. Spelenderwijs werken we aan een sterke basis voor een gezond lichaam.

Samen voor gezonde kinderen in Coevorden

Gezonde kinderen groeien uit tot sterke, zelfverzekerde volwassenen. Laten we in Coevorden samen investeren in beweging, voeding en ontspanning — met ondersteuning van Medifast Fysiotherapie waar nodig.

???? Wil je weten wat kinderfysiotherapie voor jouw kind kan betekenen?
Neem contact op met Medifast Fysiotherapie in Coevorden voor een vrijblijvend gesprek of een motorische screening.