Pilates

Wat houdt pilates in?

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling effectief geoefend worden. Het doel is om het spierkorset rondom rug, buik, heup en bekken te trainen.

Pilates wordt gegeven op een mat, waarbij u gebruik maakt van de weerstand van uw eigen lichaam. De bewegingen zijn vloeiend en soepel.

Er wordt vooral gelet op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering en een goede focus. Er wordt rustige achtergrondmuziek gebruikt welke zorgt voor ontspanning.

Als u van een gestructureerde workout houdt, zonder zware conditionele inspanning, dan is pilates iets voor u.

Wat bereik je met Pilates?
  • versterking buikspieren
  • stabilisatie van de wervelkolom
  • verbeterde houding
  • verbeterde lenigheid
  • betere coördinatie
  • versterking zelfbewustzijn
  • u kunt soepeler bewegen

Waar?
De pilates lessen worden gegeven bij Medifast Coevorden en Medifast Aalden-Zweeloo.

Kosten
De kosten voor de pilates lessen zijn € 34,00 per maand (u kunt dan 2x per week trainen)

T: 0524-750730
E: info@medifast.nl